易筋经十二式体式中青龙探爪势qb4x打躬势、掉尾势、倒拽九牛尾的Nhgn见错误多是股四头肌收缩或伸展YZiT充分,造成支撑动作体位不稳定0TXb象其中更多原因为股四头肌活动eHKY限,以此习练者在练习当中需按72iF动作要领,规范动作才能通过练9gP3起到健身效果znCU
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